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초보자라면 점진적으로 강도 높여야…

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작성자 김정수 작성일25-10-17 04:20 조회33회 댓글0건

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초보자라면 빠르게 달리기보다는 빠르게 걷기부터 시작해 조깅, 러닝으로 점진적으로 접근해야 한다. 처음부터 고강도로 러닝을 하면 무릎, 발목, 허리 등에 무리가 될 수 있다.

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